こんにちは！kaorihaです🌱
今回は、バストが育つ日々のホームケアについてお伝えします💕
バストアップは、施術だけを受ける等１つのみに留まらず、多角的にケアをしていくことが成功の秘訣です！
目次
1.バストが育つホームケア
これからお伝えすることを毎日行って、習慣化していけば、確実に変わっていきます！
ぜひ、体質が変わるまでの4ヶ月〜半年間、継続して頑張ってみましょう！
①朝起きたら、お白湯一杯飲んで胃や内臓を温める
②栄養バランスが良い食事を摂る
(詳細は一つ前のリール動画をチェックして下さい)
③女性らしい身体を作る為、また、不足しているタンパク質を補う為に、ソイプロテインを摂る
④水を1.5ℓ〜2ℓ飲む
⑤ブラジャーを着ける前、ナイトブラを着ける前にバストアップクリームを塗布する
⑥マッサージとツボ押しを行い、バストの活性を促す
⑦サイズの合ったブラジャーを着ける
脇高のタイプで、背中のお肉をしっかり寄せれるデザインがオススメです♪
カップは、3/4カップまたは、フルカップ。
ヒモは太めがオススメです♪
ブランドは、ワコールやブラデリスが個人的にはオススメですが、必ずフィッティングしてもらってから購入してください♡
⑧お仕事中、お手洗いに行く際に、背中に流れたお肉をブラに入れ直すと、より綺麗な形をキープすることができます。
⑨姿勢を整える
※詳細はこちらのブログになります
https://kaoriha-esthetic.com/cat1/1281/
⑩正しい歩き方で歩く
かかとから着地して、足の指まで使って、大股歩きで歩きます
⑪お尻歩きをして骨盤を整える
⑫腕を回して肩こりをほぐす
2.まとめ
姿勢、歩き方、骨盤を整え、肩こりや首こりをほぐす事で、血行が良くなり、代謝もUPし、バストアップしやすい環境作りをすることが出来ます！
行き着くところ、体の土台を整えながら、サロンの施術で自分では出来ないケアを行って、バストの形づくりをしていくのが、失敗しない秘訣なのです💓
これらを毎日のバストアップのホームケアとして行い、習慣化していきましょう！！
継続は力なり🌟
インスタのリールのリンクも貼っておきますので、気になった方がいらっしゃいましたら、ご覧ください!!
https://www.instagram.com/reel/CrLspu0JdOs/