むくみにお悩みの方は、多いのではないでしょうか。
今回は、むくみの原因と効果的な対策方法をご紹介します。

▼むくみの原因と効果的な対策方法とは
むくみの原因には、以下のことが考えられます。

・塩分の過剰摂取
・飲酒
・生理中
・睡眠不足
・運動不足
・ストレス

様々な要因で、むくみは引き起こされます。
効果的な対策方法をまとめておりますので、詳しく見てみましょう。

■食生活を見直す
塩分をたくさん摂取したり飲酒するとむくむため、対策としては食生活を見直すことが必要です。
塩分やアルコールの量を控えることにより、むくみが改善されます。

■健康的な生活を送る
むくみ対策には、よく眠り、適度に体を動かすことが大切です。
健康的で規則正しい生活を送ることにより、むくみの改善が期待できます。

■ストレッチやマッサージをする
むくみ対策には、ストレッチやマッサージが欠かせません。
ストレッチやマッサージをすることにより血行が促進され、むくみが解消されます。

マッサージは直接筋肉をほぐす分、ストレッチよりもむくみ対策として有効です。
自己流でのマッサージでむくみが改善されない方は、サロンでプロの施術を受けることをおすすめします。
知識と経験豊富なサロンスタッフならお悩みに応じたマッサージを行ってくれるので、むくみの改善が可能です。

▼まとめ
むくみは、生理中のホルモンの乱れや生活習慣などにより起こります。
対策としては、ご自身の普段の生活を見直したりマッサージを行うことが効果的でしょう。
当サロンでは、むくみの悩みに特化した美脚マッサージを行っております。
お困りの方は、一度ご相談ください。